Postura adecuada para conducir un vehículo

Postura adecuada a la hora de conducir un vehículo

24 de noviembre de 2013 por Deiby Johán Vargas Arboleda

    Muchos conductores no saben que la postura que eligen a la hora de manejar su vehículo puede ser fundamental a la hora de prevenir lesiones y otro tipo de riesgos asociados a la conducción.
    Y es que por comodidad o por costumbre, algunos eligen tirar un poco la silla hacia atrás o subirla para ver mejor. Unos manejan con las piernas estiradas y otros con ellas más cerca de los pedales.  Aunque todas estas posturas son válidas, muchas pueden representar un peligro para el conductor, pues se pueden correr más riesgos de  sufrir lesiones en la columna, hombros y extremidades superiores e inferiores en caso de un accidente de tránsito, golpe o frenada brusca.

    Aprendiendo a acomodarse al volante

    A la hora de conducir, abres la puerta, te sientas, te pones el cinturón, prendes el carro y aceleras. ¿Olvidaste algo? Sí: acomodar el asiento del conductor. La mejor manera de acomodarte para tener una conducción segura y ergonómica en un vehículo se compone de:
    • Los brazos no deben quedar completamente estirados a la hora de tomar el volante. Procura que estos permanezcan flexionados todo el tiempo con un ángulo máximo de 45 grados para evitar lesiones en  los hombros o el cuello.
    • Las piernas tampoco pueden quedar totalmente rectas, pues podrías sufrir lesiones de consideración en la pelvis y en la cadera. Flexiónalas de tal manera que alcances los pedales y te sientas con el control absoluto del acelerador, freno y clutch.
    • Lo más importante es que las manos tengan el control total del volante. Para saber si estás ubicado de la manera correcta, asegúrate de que, al estirar tus muñecas, estas alcancen a reposar sobre la cabrilla. Recuerda también que las manos deben ponerse según las manecillas del reloj (marcando las 10.10 o las 3:45).

     

    • Aunque no es obligatorio apoyar todo el tiempo la cabeza en el apoyacabezas, 
    es preferible que ésta quede  apoyada en él mientras manejas para evitar daños
    en las cervicales y  el cuello.

    • La espalda debe quedar completamente recta sobre
    el espaldar de la silla. Así te cansarás menos y evitaras dolores de columna y cadera por causa de una conducción prolongada.

    • El asiento debe estar lo más bajo posible, para tener mayor campo visual y evitar golpes en la cabeza en caso de volcarte en el carro. El espaldar puede tener una reclinación máxima de 25 grados.
    • El cinturón de seguridad debe proteger al cuerpo por encima de la cintura y la clavícula. Este no debe quedar ni muy ajustado al cuerpo ni muy holgado pues, en vez de protegerte, te está exponiendo a lesiones en cuello y clavícula en caso de un accidente o frenada rápida. Recuerda usarlo siempre,  así sea en cortos trayectos.
    • Un conductor preventivo se preocupa que los pasajeros de su vehículo también viajen cómodos y seguros. Pídele a quien te acompañe en la parte delantera del vehículo que se ponga el cinturón de seguridad y, si viajas con niños, acomódalos según el reglamento vigente. Para conocer más sobre este tema, haz clic aquí.

    Si quieres aprender más sobre la postura correcta para manejar un vehículo, te recomendamos que veas el siguiente vídeo.

    ¿Crees que la mala postura del cuerpo puede influir en la accidentalidad que a diario vemos en nuestro país? Cuéntanos tu opinión

     

     
    Etiquetas: Carros, Seguridad vial
      (8) valoraciones
     

    ¿Tienes una pregunta u opinión sobre el tema? ¡Comenta!




    SURA
    miércoles, 11 de febrero de 2015  10:55 


    Hola Belisario,

    Gracias por tu aporte, lo tendrémos muy en cuenta para una actualización o próximos artículos.

    Saludos cordiales.
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    BELISARIO HERNANDEZ LOPEZ
    viernes, 06 de febrero de 2015  13:53 


    He leído detenidamente las recomendaciones de seguridad, aquí señaladas.
    Pienso que las recomendaciones deberían estar acompañadas de un pequeño video, que haga a lución a todas las recomendaciones expuestas. "Una imagen vale más que mil palabras" y Genera una mejor cultura de autocuidado.
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    SURA
    miércoles, 12 de noviembre de 2014  15:57 


    Hola Luis,

    Agradecemos mucho tu sugerencia. La tendrémos muy en cuenta para nuestros próximos artículos.


    Saludos cordiales.
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    LUIS JOSE MORALES
    lunes, 10 de noviembre de 2014  16:29 


    Como SURA es una autoridad en los temas que trata, considero conveniente depurar los miles de comentarios que hay sobre equipos y especificaciones de equipos de carretera.
    Ademas parece que Bogota tiene unas disposiciones recientes que imponen chalecos reflectivos para cuando se tiene que cambiar una llanta o trabajarle algo al motor aclarando los casos de dia, con poca visivilidad o de noche.
    Tambien las normas para hacer cruces en las ciudades, y para parar a la orilla del camino.
    Mencionar siempre las disposiciones y que bno sean del siblo XX.
    Ello nos defendería de autoridades que maliciosamente nos quieren intimidar o sacarnos platica o meternos en lios
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