Beneficios y ventajas de comer cereales

Beneficios y ventajas de comer cereales

18 de mayo de 2017 por Andrés Felipe Salgado Céspedes

    Foto de un plato de cereales con fruta a propósito de sus beneficios y ventajas para la salud

    Comer cereales no solo es una experiencia deliciosa sino también un regalo para tu salud. Estos alimentos tienen grandes propiedades y beneficios que no pueden faltar en tu dieta diaria. Infórmate y comienza a disfrutar la enorme variedad que encuentras en almacenes y tiendas.

    Seguramente has visto en películas y programas de televisión que los cereales no pueden faltar en los desayunos. Niños y adultos no se resisten a su sabor y, con ello, a sus ventajas nutricionales.

    Los cereales son semillas de varias plantas y cuentan en su composición con minerales, fibra, proteínas, un bajo nivel de grasa y diversas vitaminas como B1, B2, B12 y E. La cantidad de estos elementos depende del tipo de cereal, entre los que hay trigo, avena, cebada, arroz, maíz y mucho más.

    El consumo de cereales no se limita actualmente a disfrutarlos con leche o prepararlos en sopas. Ahora encuentras exquisitas bebidas libres de azúcar, o con poca cantidad; barras en las que el cereal está mezclado con frutas, galletas, entre otros productos que te llenan de energía, mejoran la apariencia de tu cabello, uñas y piel; y hacen que tu cuerpo se libere de dolencias de tu sistema digestivo, como el estreñimiento.

    Si quieres bajar de peso, los cereales te ayudarán bastante siempre y cuando los comas sin dulce. Por ejemplo: consume hojuelas naturales y no con azúcar. Igualmente, toma avena sin dulce para aprovechar más su sabor y restringir la ingesta de calorías.

    ¡Aprópiate de los beneficios y ventajas de los cereales para cuidar tu salud y atraer bienestar a tu vida!

    Infografía sobre los beneficios y ventajas de comer cereales

    ¿Comes cereales con regularidad? ¿Qué te gusta de ellos? Si no los consumes, ¿cuál es la razón?

    Fecha de publicación: mayo 18 de 2017.
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    Etiquetas: Vida a plenitud, alimentación, Alimentación en la tercera edad, Alimentación en la familia, Alimentación niños, Alimentación adulto joven, alimentos, salud
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