5 maneras sencillas de alcalinizarte para cuidar tu salud

5 maneras sencillas de alcalinizarte para cuidar tu salud

12 de noviembre de 2016 por Eliana Siegert Valencia

    Foto de una mujer tomando agua después de saber cómo alcalinizar su vida para tener más salud

    Últimamente es bastante común oír hablar sobre alimentos acidificantes y alcalinos, un tema que suena complejo pero que en realidad no lo es. El pH se mide en una escala de 0 a 14, lo que quiere decir que entre 0 y 7 se considera ácido, 14 neutro y de 7 a 14 alcalino.

    Para que la sangre pueda nutrir todas las células del cuerpo y además retirar los residuos tóxicos, necesita un pH alcalino. Ahora que lo sabes, sigue estos tips y tendrás un cuerpo y mente saludables.

    1. Prefiere siempre los alimentos alcalinos: que en tus comidas se destaquen los frutos secos, las frutas y verduras, los tubérculos, las semillas, leguminosas y cereales integrales.

    5 maneras sencillas de alcalinizarte para cuidar tu salud

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    2. Evita los alimentos ácidos: di no a la sal, azúcar y harinas refinadas, alimentos industrializados, carnes rojas y embutidos, lácteos y derivados, café, gaseosas, aceites y por supuesto al consumo de alcohol y cigarrillo.

    3. Toma agua: es el hábito más saludable de todos. Toma agua siempre que puedas y empezarás a notar los beneficios en seguida. Si no estás acostumbrado o te parece aburrida, puedes saborizarla con unas rodajas de fruta o un poco de las hierbas aromáticas que más te gusten.

    4. Haz ejercicio: activa tu metabolismo, eliminas toxinas y además te libera del estrés acumulado.

    5 maneras sencillas de alcalinizarte para cuidar tu salud ejercicio

    5. Piensa positivo: empieza a tener más pensamientos felices y positivos, comprobarás que en poco tiempo mejora tu actitud hacia la vida.

     

    ¿Qué dudas te quedan sobre el proceso de alcalinizar tu vida? ¿Qué temas deseas que ampliemos? Cuéntanos en un comentario.

    Fecha de publicación: noviembre 12 de 2016.
    Puede que los contenidos más antiguos del Blog Seguros SURA no estén actualizados, así que por favor mira la fecha de publicación y déjanos tus dudas en un comentario. Te responderemos con mucho gusto. Gracias por tu comprensión.
     
    Etiquetas: salud, rutina de ejercicios, alimentación, alimentos, hábitos alimenticios
      (7) valoraciones
     

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    Seguros SURA
    jueves, 23 de marzo de 2017  11:49 


    Hola, Matilda.
    Evitar el consumo en exceso siempre será lo más recomendable.
    Cuidar de tu salud depende de ti y de llevar hábitos saludables.
    Feliz día.
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    matilda
    martes, 07 de marzo de 2017  12:28 


    unos doctores dicen que consuma banano,pan integral y otros dicen que hace daño para colon irritable
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