ADULTO
JOVEN

PROGRAMAS

Activate, Programa de acondicionamiento físico y rehabilitación

Programa de actividad física que invita a ejercitar el cuerpo y rehabilitarlo mediante actividades de ejercicio físico, sesiones de fisioterapia o de relajación, con el propósito de generar una mayor calidad de vida.

El objetivo de este programa es acompañarte desde el inicio de la actividad física, como hábito de vida saludable por excelencia y como factor protector.

El ingreso a este programa es por remisión de otros programas, por orden médica para fisioterapia o por solicitud directa del cliente.


Para más información puedes comunicarte con nuestras sedes:

  • Bogotá: Salud Sura Calle 100: 487 38 88

  • Cali: Salud Sura Chipichape: 608 01 01

  • Medellín: Salud Sura Industriales: 350 68 88

PROGRAMAS

Vive, Programa de prevención del cáncer para mujeres y hombres

La finalidad principal de este programa es detectar de forma temprana factores de riesgo para cáncer asociado al género en mujeres y hombres, así como educar a nuestros asegurados en prácticas de autocuidado que permitan la identificación de síntomas que puedan alertar tempranamente la enfermedad.

Las actividades están enfocadas a la prevención del cáncer de cuello uterino y de mama en las mujeres, y el cáncer de próstata en los hombres. Adicionalmente se aplicarán pruebas efectivas en la detección precoz de este tipo de patologías.


Para más información puedes comunicarte con nuestras sedes:

  • Bogotá: Salud Sura Calle 100: 487 38 88

  • Medellín: Salud Sura Industriales: 350 68 88

PROGRAMAS

Equilibrio, Programa de gestión del riesgo cardiovascular

En este programa se busca detectar e intervenir el riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular y controlar estas enfermedades una vez se presenten, además busca educar en la importancia de adquirir hábitos de vida saludable y conductas de autocuidado, como la sana alimentación y el fomento de la actividad física regular.

Está dirigido a los asegurados que tengan diagnósticos de hipertensión arterial, diabetes mellitus, infarto del miocardio o enfermedad coronaria, dislilidemia, entre otros; así como a aquellos que se les hubiera detectado riesgo de sufrir estas enfermedades.

Para ingresar al programa debes ser remitido por cualquier profesional de salud que detecte la enfermedad o el riesgo.


Si deseas conocer más de nuestro programa comunícate con nuestras sedes:

  • Barranquilla: Salud Sura Altos del Prado: (1) 368 66 96

  • Bogotá: Salud Sura Calle 100: 487 38 88

  • Cali: Salud Sura Chipichape: 608 01 01

  • Medellín: Salud Sura Industriales: 350 68 88

  • Medellín: Salud Sura Sao Paulo:310 8880

PROGRAMAS

Abrázame, programa de vacunación

Ayudamos a protegerte a ti y a tu familia de las enfermedades inmuno prevenibles. Ofrecemos todo el plan de vacunación para grandes y pequeños.

De acuerdo con las necesidades de cada persona, realizamos un estricto seguimiento y te acompañamos para que tu familia esté siempre al día.

En nuestro programa te asesoramos para que mantengas el esquema de vacunación de tu familia siempre actualizado.


Para mayor información comunícate con nuestras sedes:

  • Barranquilla: Salud Sura Altos del Prado: (1) 368 66 96

  • Bogotá: Salud Sura Calle 100: 487 38 88

  • Cali: Salud Sura Chipichape: 608 01 01

  • Medellín: Salud Sura Industriales: 350 6888

  • Medellín: Salud Sura Sao Paulo: 310 8880

LO DE TODOS LOS DÍAS

En el adulto joven las capacidades físicas alcanzan el máximo de efectividad, existe destreza manual y una mayor agudeza visual. Los hombres y mujeres alcanzan su mayor plenitud, han logrado el más elevado punto de coordinación, equilibrio, agilidad, fuerza y resistencia. Entre los 25 y los 30 años el hombre tiene máxima fuerza muscular, siempre y cuando la desarrolle.

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Esparragos gratinados

  • Número de porciones: 4

  • Intercambio: Contar como una porción de verdura y una porción de lácteo

  • Información nutricional: Proteína: 8.3g / Grasa: 2.3g / Carbohidratos: 14.2g / Vitamina A: 311ER / Vitamina C: 30mg / Fibra: 3g


Ingredientes

  • 1 pocillo de espárragos verdes

  • 1 pocillo de espárragos blancos

  • 1/2 zanahoria mediana

  • 1/4 pimentón rojo pequeño

  • 1 pocillo de leche descremada

  • 2 cucharadas soperas de maizena

  • 2 cucharadas soperas de queso crema light

  • 2 cucharadas soperas de salsa de tomate light

  • 1 cubo de caldo de gallina

  • 1 cucharada sopera de perejil

  • 4 cucharadas soperas de queso parmesano light


Procedimiento

  1. En una olla pon a hervir 1/2 litro de agua.

  2. Corta los espárragos en 3 partes, la zanahoria y el pimentón en cubos.

  3. Adiciona al agua hirviendo las verduras partidas. Tapa y deja hervir por 10 minutos. Desecha el agua.

  4. En una sartén mezcla bien la leche y la maizena. Pon a fuego lento y revuelva constantemente para evitar la formación de grumos. Adiciona el queso crema, la salsa de tomate, el caldo de gallina desmenuzado y el perejil. Continúa revolviendo constantemente por 2 minutos más.

  5. Adiciona las verduras en la salsa y mezcle bien. Sazone por 3 minutos más a fuego lento.

  6. Sirve y adiciona a cada porción una cucharada de queso parmesano light.

  7. Lleva al horno hasta que dore.

  8. Sirve caliente

¿SABÍAS QUÉ?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) a este grupo de adulto joven pertenecen las personas entre 21 y 24 años de edad.